Встреча началась со знакомства и вопроса, на который предстояло ответить каждому участнику мероприятия, – «что для вас здоровый образ жизни?» Студенты озвучили свои представления о наборе привычек здорового человека, после чего сравнили их с индикаторами ЗОЖ, названными Татьяной Лыюровой. Среди них оказались: физическая нагрузка (не менее 10 тысяч шагов в день), здоровое питание (потребление не менее 400 гр. овощей и фруктов), умеренное потребление соли (не более 5 гр. в день) и алкоголя, а также отсутствие курения. При этом последний фактор в борьбе за здоровье является самым важным!
Как рассказала Ольга Елфимова, около 30% взрослого населения России страдают этой вредной привычкой. И это несмотря на то, что табак убивает почти половину употребляющих людей, 8 миллионов человек гибнет ежегодно от причин, связанных с курением. Вред для здоровья представляют не только традиционные сигареты, но и кальяны, вейпы, продукты нагревания табака, электронные никотинсодержащие продукты. По словам лектора, безвредной дозы табака не существует! И именно поэтому, чем раньше человек откажется от пагубной привычки, тем быстрее снизится риск возникновения смертельных заболеваний.
